Yoga à Vichy
Cours de yoga à Vichy
Ludique et doux, le yoga est une façon merveilleuse de se relaxer, de prendre conscience de son corps et son mental, de ses émotions et sensations.
Je propose des cours de yoga à Vichy et à Gannat, des cours pour toute la famille, adaptés à chaque étape du développement de votre bébé, enfant , adolescent et adaptés au stade de votre grossesse.
Les cours de yoga que je propose à Vichy, Gannat, Cusset et autres communes du 03 et 63 :
- Yoga enfant (5-11 ans )
- Baby yoga (15 mois à 3 ans)
- Yoga famille ( 3-11 ans)
- Yoga prénatal pour femme enceinte (de 3 à 9 mois de grossesse)
- Yoga adolescent
- Yoga scolaire (interventions en classe maternelles, primaires, collèges et lycée , crèches, centres de loisirs…)
Ce que je vous propose
Horaires et lieux des cours de yoga
- Du lundi au vendredi cours de yoga scolaire (sur demande)
- Les Samedis matins de 9h45 à 10h45 cours de yoga enfant à Vichy
- Les Mercredis de 14h à 15h cours de yoga enfant à Gannat
- Les Vendredis de 11h à 12h15 cours de Yoga prénatal à Vichy
- Un Samedi par mois de 11h à 12h cours de baby yoga à Vichy
- Les Samedis de 11h à 12h, ponctuellement selon le calendrier cours de yoga famille à Vichy
- Cours de yoga ados sur demande
Yoga enfant :
Le Yoga enfant dans le monde des petits est une forme de jeu à part entière. Toutes les pratiques qui impliquent les enfants sont plutôt à percevoir comme des moyens de les introduire vers le yoga traditionnel et surtout de les amener à plus de conscience. Plus de conscience de leur corps, de leur souffle et de leurs émotions afin de leur permettre de vivre l’instant présent, d’apprivoiser leur émotions, de s’exprimer, se recentrer, faire le calme à la maison comme à l’école.
Au programme, l’enfant va découvrir des jeux de souffle et de respiration, des techniques de méditation, des postures de yoga ou l’enfant va imiter les animaux et la nature, en collectif sous forme de jeux, de challenge, d’accroc yoga avec ses camarades yoginis. L’enfant va apprendre à se détendre grâce à des contes de sophrologie et aussi des massages ludiques et des techniques d’auto-massage. A chaque séance les enfants découvrent avec curiosité de nouveaux instruments de musique, de douces sonorités tels que les bols tibétains, les carillons koshis, maracas, arbre de pluie…Très rapidement l’enfant va s’approprier ses outils préférés vus en cours de yoga, ne soyez pas surpris de le voir reproduire avec une grande souplesse ses plus belles postures de yoga, respirations ou chanter des mantras dans le salon ou dans sa chambre.
Yoga famille :
Le Yoga famille, il s’agit de proposer aux parents et aux enfants un lieu collectif de partage et d’expression en dehors de nos habitudes sociales. Le Yoga famille propose donc une nouvelle forme de communication non-violente tournée vers l’écoute, la bienveillance, le lâcher-prise et la joie.
Au cours des séances de yoga , tout le monde se retrouve au même niveau pour partager un grand moment de rire et de joie en réalisant des asanas de yoga plutôt rigolotes en imitant les animaux et la nature, d’utiliser des techniques de respirations, des jeux de souffle avec votre enfant issus des techniques de la cohérence cardiaque, des massages ludiques, des contes de relaxation et une séance de détente sonore aux sons et vibrations d’instruments de musique relaxants.
Cela permet aux parents de se relaxer de leur rôle d’éducateur et aux enfants de sortir de leur rôle à leur tour et de profiter pleinement d’un moment ludique et relaxant. C’est un vrai moment de partage qui ouvre des portes et qui nous invite à ramener chez soi, à la maison, cette pratique ludique de yoga-relaxation afin de faire évoluer positivement la relation parent-enfant au quotidien.
Baby Yoga :
Le baby yoga se déroule en séances collectives en famille ou en collectivités , en structure d’accueil de la petite enfance, centre multi accueil, crèches, maisons d’assistantes maternelles agrées à Vichy et alentours.
J’accompagne l’enfant dés le plus jeune âge entre 18 mois et 3 ans sur un tapis de yoga, dans la connaissance et la découverte de son corps, la motricité, le rythme, la liberté de mouvement, la respiration et la sociabilisation dans un groupe en compagnie d’autres enfants du même âge.
Au cours de l’activité baby yoga yoga bébé, je laisse l’ enfant s’exprimer en fonction de ses besoins et ses envies du moment.
Yoga prénatal femmes enceintes :
Le yoga prénatal est adapté pour la femme enceinte de 3 à 9 mois de grossesse. Il vise à améliorer le bien-être physique tout au long de la grossesse, que vous soyez au premier, deuxième ou troisième trimestre. Le yoga prénatal est un yoga doux qui permet à la future maman de mieux vivre sa grossesse, de se préparer progressivement à la mise au monde et au post-partum.
C’est une approche globale et complète de techniques de yoga doux, d’auto-massages, de pranayamas et respirations pour mieux accompagner la jeune mère lors des nausées, douleurs, stress ou contractions, des bercements rebozo, des méditations guidées ainsi qu’une séance de sophrologie pour clôturer chaque cours.
Yoga postnatal :
Le yoga postnatal a été conçu pour aider les jeunes mamans à retrouver leur équilibre physique et émotionnel après l’accouchement. Il se pratique avec ou sans bébé selon le choix de la maman. Les séances de yoga postnatal visent à prendre soin de la jeune maman qui se trouve souvent exténuée après l’accouchement et qui a peu de temps pour s’occuper d’elle.
Participer à un cours de yoga vous offre donc une bulle de bien être où vous pouvez enfin lâcher prise. Les séances de yoga postnatal que je propose se déroulent à domicile, en séances privées, afin de caler plus facilement l’horaire en fonction de la sieste de bébé et de votre disponibilité.
Yoga adolescent :
Le yoga ados offre de nombreux bienfaits aux adolescents de 12 à 16 ans. Le yoga les aide à gérer leur stress et leur anxiété, améliore leur concentration et leur mémoire, renforce leur corps et leur souplesse, et favorise le développement de l’estime de soi et de la confiance en soi. En pratiquant régulièrement le yoga, les adolescents peuvent mieux faire face aux défis de l’adolescence et développer leur bien-être global.
Yoga scolaire :
Le yoga scolaire est une pratique qui vise à enseigner aux élèves les bases du yoga telles que les postures physiques de yoga, la respiration et la méditation de pleine conscience, pour les aider à se concentrer, à gérer leur stress et à améliorer leur bien-être général. Le yoga peut être pratiqué à l’école sous forme de cours ou d’ateliers en classe ou en périscolaire. Les cours sont adaptés à un environnement en classe et à l’âge des enfants.
J’interviens depuis 7 ans en écoles maternelles, primaires et collèges privés et publiques. Les cours sont dispensées en classe entière en présence de l’enseignant(e), ATSEM, auxiliaire de vie scolaire ou éducateurs-éducatrices de jeunes enfants si les cours sont dispensés au sein d’un centre de loisirs ou autres structures collectives . Ayant obtenu un agrément de 5 ans auprès de l’éducation Nationale, il est facile d’en faire la demande et la mise en place du projet au sein de votre école.
