Yoga famille parents-enfantsà Vichy

Toutes les pratiques qui impliquent les enfants sont plutôt à percevoir comme des moyens de les introduire vers le yoga traditionnel et surtout de les amener à plus de conscience. Plus de conscience de leur corps, de leur souffle et de leurs émotions afin de leur permettre de vivre l’instant présent et de savoir ou se positionner dans l’avenir.

Comment se déroule une séance de yoga en  famille?

Les familles s’installent en cercle sur un tapis de yoga, tout le monde s’assoie en lotus pour chanter une chanson ou un mantra de bienvenue pour  commencer de la séance.

Un temps de silence pour découvrir et écouter le tintement des bols chantants Tibétains. Puis, un tour de cercle ou chaque enfant et parent partage son émotion, sa météo intérieure du moment avec des cartes imagées puis s’initie aux techniques de pranayamas en effectuant des respirations plutôt rigolotes (la respiration de la  grenouille, la respiration de la fleur…) conçues pour petits et grands.

Vous découvrirez les postures de Yoga  avec votre enfant, en imitant les animaux et les éléments de la nature: le soleil, l’arc en ciel, le chien , l’aigle,  le papillon, le tigre , le panda, le serpent et autres asanas rigolotes. L’enfant est libre de réaliser les postures seul ou avec sa famille, chacun participe dans le groupe avec joie et bonne humeur. Puis viens le temps de la relaxation ou l’enfant profite d’un temps de massage avec l’adulte avec des balles, plumes ou autres.

La séance de yoga famille se termine par un temps de relaxation au sol, allongés sur votre tapis de yoga, sous un plaid tout doux, vous voyagerez  au cœur d’un monde imaginaire en visualisant des images calmes et reposantes en écoutant des contes de relaxation et les sons d’instruments zen et  intuitifs.

Un moment cocooning en famille  .
Un moment de complicité parents-enfants, un moment magique, unique .

A quel âge pratiquer le yoga en famille?

Un cours de yoga dédié aux parents et aux enfants à partir de 4 ans. Au départ le jeu est la principale activité du cours de yoga qui dure en moyenne une heure. Puis au fur et à mesure des séances le jeu fait place à un yoga plus traditionnel, et ouvre la porte à la concentration profonde et au calme.

Pour les enfants de moins de 5 ans, le Yoga est un jeu à part entière, les postures d’animaux seront réalisées en imitant le son de l’animal ou en chantant une comptine adaptée sur le thème ou la lecture d’un conte ou d’une histoire.
A partir de 6 ans , les objectifs se feront  plus précis avec une introduction des pranayamas (respirations) et de techniques de méditation.

Les postures de yoga et les mouvements seront exécutés avec plus de précisions en incitant les enfants à respirer.

N’hésitez pas à me contacter si vous souhaitez en savoir plus et inscrire vos juniors à un atelier magique !

Places limitées –6 binômes 

Prochaines dates: 7 Octobre, 9 Décembre 2023 , 27 Janvier, 16 Mars, 29 Juin 2024. Les Samedis 11h à Vichy