Sophrologie prénatale femmes enceintes: Vivre une grossesse sereineà Vichy
Accompagnement sophrologie prénatale : Vivre sa grossesse en toute sérénité et préparer la naissance en confiance .
Parce qu’une naissance est un voyage. Et que chaque étape mérite d’être accompagnée au bon moment.
Dès le premier trimestre de la grossesse
Des séances pour nourrir votre confiance, relâcher vos peurs et apprivoiser ce nouveau corps de femmes enceintes.
Au deuxième trimestre
Des séances pour traverser cette période avec plus de calme, d’ouverture et de confiance et vous préparer sereinement à cette rencontre avec votre bébé in utéro.
A l’ approche de la naissance
Des séances pour vous détendre, apprendre à mieux respirer, apprendre à mieux gérer l’ intensité des contractions et des visualisations positives pour vous soutenir à chaque étape du travail, des premières contractions jusqu’à la rencontre avec votre bébé..
Les premiers instants avec bébé
Des séances post-partum pour mieux vous soutenir lors du retour à la maison, vivre pleinement ces moments précieux et vous relier à votre bébé.
Un accompagnement doux et rassurant pour vivre votre grossesse et accouchement avec plus de confiance, de calme et de sérénité.
La grossesse est une aventure merveilleuse , faites de grands bonheurs mais aussi de vagues de doutes, de fatigue et de changements. Dès le 4ème mois de grossesse, la sophrologie prénatale s’offre à vous comme un outil précieux pour vivre cette période avec sérénité et aborder l’accouchement en pleine confiance.
Graine de Bonheur vous accompagne au sein de son espace à Vichy (03) pour vous offrir un espace d’écoute et de relaxation profonde, adapté à chaque étape de votre maternité. Que vous traversiez cette période avec de petites inquiétudes ou que vous souhaitiez simplement vous connecter intensément à votre bébé, vous préparer à la naissance , ces séances sont faites pour vous.
Séance sophrologie prénatale
Une séance de sophrologie au choix suivant vos besoins du moment et du stade de votre grossesse
Je réserveMaterner les mamans
4 séances sophrologie prénatale
-Détente & respiration
-Honorer sa maternité et son corps de maman
-Connexion in utéro avec bébé
-Préparation à l’accouchement
(possibilité d’ adapter le programme en fonction de vos besoins et envies du moment)
Materner les mamans en douceur
4 séances +1 massage
-Détente & respiration
-Honorer la maternité et son corps de maman
-Connexion in utéro avec bébé
-Préparation à l’accouchement
1 massage prénatal, doux, rond, enveloppant pour maman et bébé
Massage Prénatal
1 massage femme enceinte Spécialement conçu pour accompagner la femme enceinte à partir du 4ème mois de grossesse, le massage prénatal offre un vrai moment de détente et de réconfort, doux, rond, enveloppant à la fois pour la maman mais aussi bébé
Je réserveMaterner les papas
Séance de sophrologie en couple. Visualisation de la naissance et accueil de votre bébé en toute sérénité
Je réserve
Pour vous accompagner au mieux, je peux vous proposer d’associer le massage prénatal en complément de vos séances de sophrologie prénatale à Vichy
3 formules adaptées à vos besoins et modulables selon vos envies.
– « Materner les mamans » 4 séances de sophrologie
– « Materner les mamans en douceur » 4 séances de sophrologie+ 1 massage prénatal
– « Maman postpartum » 2séances de sophrologie après naissance + 1 massage postnatal et soin Rebozo resserrage du bassin.
La sophrologie est une méthode d’accompagnement. En aucun cas un travail en sophrologie ne se substitue à une préparation avec une sage-femme.
Les deux approches sont différentes et se complètent, et le suivi par une sage-femme reste indispensable.
Certaines mutuelles prennent en charge les séances de sophrologie.
Renseignez-vous!
Quand commencer les séances de sophrologie prénatale ?
Il n’y a pas de moment parfait, si ce n’est le votre.
- Dès le premier trimestre : Pour apaiser les premières craintes, les maux de la grossesse, gérer la fatigue et accueillir ce grand changement.
- A partir du 2e et 3e trimestre: c’ est le moment idéal pour se connecter à son bébé, une préparation ciblée autour de la respiration, de la gestion des contractions et de la préparation à la naissance.
Le petit plus: les séances s’ adaptent totalement à votre état de fatigue du jour, à votre rythme pour votre confort et celui de bébé.
Comment se déroule une séance de sophrologie prénatale pour femmes enceintes?
Chaque séance de sophrologie prénatale est un rendez-vous personnalisé, d’ une durée d’ environ 1h , conçu comme un voyage vers vous-même et votre enfant. Vous serez confortablement installée, allongée sur la table de relaxation avec des supports et coussins d’allaitement. Lors de notre première rencontre:
- Dans un premier temps: ensemble, nous identifions les besoins et les inquiétudes de la future maman.
- Dans un deuxième temps, on se centre généralement sur la respiration et on induit la détente grâce à des exercices de respiration adaptés à la grossesse.
- Ensuite je propose un moment de mise en mouvement du corps tels que des étirements doux, je partage des tutos et astuces de bercements Rebozo pour relâcher et soulager les tensions corporelles puis vient le moment de relaxation par les sons et vibrations d’instruments relaxants tels les bols tibétains, carillons, tambour de l’océan.. Des sonorités très propices à la détente pour mieux se préparer à la visualisation positive.
- Puis vous vous laissez guider par ma voix pour une relaxation profonde.
- Puis, si vous le souhaitez nous échangeons sur les sensations vécues positivement durant la séance autour d’une boisson ou infusion.
- En plus de ressentir une sensation de bien-être après chaque séance, vous maîtriserez de plus en plus les différentes techniques de respiration et de sophrologie qui peuvent être utilisées, en toute autonomie, pendant la grossesse et l’accouchement pour gérer la douleur et les émotions. Pour certains outils, je vous fournis des supports audios.
La fréquence des séances est à déterminer ensemble en fonction de vos envies et besoins.
Quels sont les bienfaits de la sophrologie pour la future maman et le bébé ?
Les bienfaits de la sophrologie prénatale sont nombreux pour les futures mamans ainsi que pour le bébé à venir. La sophrologie prénatale aide la femme enceinte à :
- Apprendre à se relaxer, réduire le stress et l’anxiété qui peuvent souvent accompagner la grossesse
- Améliorer le sommeil
- Mieux vivre les modifications corporelles et psychologiques (accepter un corps qui change, mieux vivre ses émotions fluctuantes).
- Créer son projet de naissance
- Se connecter avec son bébé in utero
- Mieux supporter les petits maux de la grossesse (nausées, seins douloureux, insomnie..)
- Atténuer la résonance émotionnelle d’un mauvais vécu familial ou personnel lors d’une grossesse ou d’un accouchement précédent.
- Anticiper positivement l’accouchement et les suites de couches, l’allaitement, la vie après la naissance.
En ce qui concerne le bébé, la sophrologie prénatale peut aider à améliorer la qualité de la vie intra-utérine en créant un environnement calme et serein pour le fœtus. Cela peut également aider à renforcer les liens entre la mère et l’enfant avant même la naissance. En tant que méthode d’accompagnement, la sophrologie permet à la future maman, grâce à la visualisation et à la projection positive d’images de la grossesse, de dépasser les angoisses liées à la grossesse et à l’accouchement, d’appréhender différemment la douleur et de se préparer sereinement à la naissance et à la période postnatale.
La sophrologie est là pour donner des outils à la future maman, des outils de lâcher prise, d’acceptation pour mieux l’accompagner sur le chemin de la naissance .
A travers différentes techniques basées sur la respiration, la méditation, le relâchement musculaire et la pensée positive, la sophrologie apporte une meilleure connaissance de soi et permet à la femme de mieux gérer ses émotions au quotidien avec confiance. Elle a pour objectif d’atteindre et de développer l’harmonie entre le corps et l’esprit,pour retrouver un meilleur équilibre et un bien être durable tout au long de la grossesse et l’apres grossesse afin d’éviter de traverser une période de baby blues. En mobilisant ses propres capacités, ses ressources, la sophrologie va permettre à la femme de reprendre contact avec son corps, ses sens et ses émotions.
