-Amélioration de la conscience corporelle : Les postures de yoga aident à développer la souplesse, la force musculaire et la coordination motrice .

-Meilleure gestion et expression des émotions & du stress: Grâce à la météo intérieure, aux techniques de respiration et de relaxation, le yoga peut aider les enfants à reconnaitre et gérer leurs émotions de manière positive et à réduire le stress.

-Renforcer la résilience : Aider les enfants à développer la capacité de faire face aux défis et aux frustrations.

-Concentration et attention : La pratique régulière du yoga améliore la concentration et la capacité d’attention, ce qui peut être bénéfique pour les performances scolaires.

-Confiance en soi et estime de soi : En réussissant les asanas les enfants gagnent en confiance en leurs capacités.

-Créativité et imagination : Les séances de yoga pour enfants intègrent des histoires et des jeux qui stimulent l’imagination et la créativité.

-Bienveillance et mieux vivre ensemble: Encourager les enfants  à partager et à respecter les autres. Les jeux collectifs autour du yoga, les massages ludiques permettent aux enfants  la non compétitivité et le mieux vivre ensemble au sein de la famille et en classe.

Qu’est ce que vous allez découvrir au fil des pages de « Yoga pour petits et grands »?

Vous allez découvrir des postures de yoga, des rituels bien-être de calme et de sérénité, des outils pour exprimer ses émotions et des séances clefs pour le quotidien de l’enfant. Découvrez:

• le flow yoga du réveil matin, c’est une séance dynamisante pour se réveiller de bonne humeur et faire le plein d’énergie! Une méditation pour observer son émotion du jour, une respiration pour bien démarrer sa journée, des asanas de yoga pour dynamiser corps et esprit, un massage du visage pour se réveiller tout en douceur.

• le flow yoga des animaux, une séquence conçue pour s’amuser, c’est une aventure magique qui invite petits et grands à se connecter avec la nature, invitation a travailler le souffle, l’automassage du gorille, des postures de yoga imitant les animaux puis une séance de relaxation pour aller à la rencontre de son animal totem

• le flow yoga de la confiance en soi est idéal pour aider votre enfant développer confiance en soi et devenir un super héros!Des postures de yoga qui symbolisent la force de la déesse, posture du guerrier, la montagne..respiration et activité manuelle 

• le flow yoga à l’école ce sont des rituels pour aider votre enfant a être plus attentif et concentré. bienveillance et mieux vivre ensemble, des massages collectifs pour cultiver la bienveillance en classe, des postures pour soulager et détendre les muscles du dos pour favoriser une meilleure posture en classe et donc améliorer la capacité d’écoute, des postures d’équilibre pour être plus concentré, respiration et méditation.

• le flow yoga des émotions c’est un enchainement de postures de yoga, ou chaque asanas s’adapte a chacune des émotions primaires, se détendre grâce au yoga du visage, une respiration anti-stress et une visualisation colorée pour garder la banane!

• le flow yoga en famille est une séance à partager ensemble, pour jouer au yoga et rire en famille, accro-yoga , respiration câlin et massage en famille. Une séance ou s’éveille amour et complicité

• le flow yoga du sommeil  a été conçue pour apaiser votre enfant au moment du couché, se relaxer pour favoriser un meilleur sommeil. Une respiration douce et apaisante, des posture de yoga imitant le hérisson, le papillon..Une relaxation de l’étoile magique pour s’endormir en douceur.

• la danse du soleil est un enchainement de postures qui permet d’éveiller le corps et d’apporter la force et la chaleur du soleil, une danse pour honorer notre soleil. Une danse rythmée et amusante.